Substantiv är ord för saker och ting, såsom motståndsband, boll och ring. Och det är precis vad det här smidiga setet för effektiv hemmaträning innehåller!
Pilates är en av de mest skonsamma och effektiva träningsformerna, och den lämpar sig dessutom väldigt bra för hemmatränaren eftersom det finns en uppsjö av videos och instruktioner på YouTube och Instagram.
Du behöver ingen avancerad utrustning eller bygga upp ett helt gym hemma. Vi har plockat fram ett set som innehåller allt du behöver för att komma igång och kunna följa många av de övningar som Pilates grundar sig i.
